Nos disciplines

Nos disciplines

pilates

Pilates

Méthode permettant le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, afin de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

fitball

Fitball

Exercices sur un swiss ball (gros ballon) dans le but de tonification, de proprioception et de stretching en sollicitant tous les muscles du corps.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

bodyzen

Bodyzen

Combinaison d’enchainements inspirés de mouvements axés Qi Gong, yoga, pilates, stretching postural.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

strong

Strong Nation

C’est un cours de fitness de haute intensité, non-dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, la pliométrie et le kickboxing, le tout au rythme de la musique.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

circle-mobility

Circl Mobility

Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility™ se concentre sur la souplesse, la respiration, et des exercices de mobilité. Pour vous aider à vous libérer du stress, à restaurer votre amplitude de mouvement et à renouveler votre capacité à bouger mieux et plus longtemps.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

total-fitness

Total Fitness

Cours de fitness changeant d’activité chaque semaine (renforcement musculaire, cardio, barre au sol, étirements).

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

step

STEP/LIA

Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une  chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step (petite marche en plastique) ou sans pour le LIA.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

cuisses-abdos-fessiers

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Renforcement musculaire ciblant les muscles des cuisses, les fessiers et les abdominaux. Me cours complémentaire à toutes activités cardio.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

alti-fit

Alti'fit

Renforcement musculaire chorégraphié. Cours mêlant cardio et renfo, le combo parfait pour un corps tonique !

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

ashtanga-yoga

Ashtanga Yoga

Dynamique et athlétique. Les positions sont enchainées les unes après les autres, au rythme du souffle vers une méditation naturelle en mouvement.
Bienfaits: rééducation des chaines musculaires, force et souplesse, rééquilibrage énergétique.

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

Cross Training

Cours intégrant lors d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées (haltérophilie/muscu, fitness, athlétisme, gymnastique).

Besoin de plus d’informations ?

Déjà membre de l’association ?

Cours