Nos disciplines
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Pilates
Méthode permettant le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, afin de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
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Fitball
Exercices sur un swiss ball (gros ballon) dans le but de tonification, de proprioception et de stretching en sollicitant tous les muscles du corps.
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Bodyzen
Combinaison d’enchainements inspirés de mouvements axés Qi Gong, yoga, pilates, stretching postural.
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Strong Nation
C’est un cours de fitness de haute intensité, non-dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, la pliométrie et le kickboxing, le tout au rythme de la musique.
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Circl Mobility
Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility™ se concentre sur la souplesse, la respiration, et des exercices de mobilité. Pour vous aider à vous libérer du stress, à restaurer votre amplitude de mouvement et à renouveler votre capacité à bouger mieux et plus longtemps.
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Total Fitness
Cours de fitness changeant d’activité chaque semaine (renforcement musculaire, cardio, barre au sol, étirements).
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STEP/LIA
Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step (petite marche en plastique) ou sans pour le LIA.
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CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Renforcement musculaire ciblant les muscles des cuisses, les fessiers et les abdominaux. Me cours complémentaire à toutes activités cardio.
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Alti'fit
Renforcement musculaire chorégraphié. Cours mêlant cardio et renfo, le combo parfait pour un corps tonique !
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Ashtanga Yoga
Dynamique et athlétique. Les positions sont enchainées les unes après les autres, au rythme du souffle vers une méditation naturelle en mouvement.
Bienfaits: rééducation des chaines musculaires, force et souplesse, rééquilibrage énergétique.
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Cross Training
Cours intégrant lors d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées (haltérophilie/muscu, fitness, athlétisme, gymnastique).
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